Mennyi időd van aludni?
Nem jó görgetni a problémákat saját magad előtt. Ez olyan egyértelmű és túlontúl egyszerűnek hangzik.
Mégis, amennyire egyszerű, olyan sokan esnek abba a hibába, hogy nem figyelnek a jelekre.
Hogy melyek lehetnek ezek a jelek?
Jel lehet, ha már a hét éjszakádból négyet nem tudsz nyugodtan átaludni. Ez azt jelenti, hogy gond nélkül sikerül elaludnod, és legalább 7 órát átalszol.
Te mennyi időt szánsz egy nap alvásra? Szoktál írni naplót, melybe feljegyzed a fontosabb fiziológia, napi rutin-adatokat?
Mert, ha hiszed, ha nem, a napi alvásidő feljegyzése nagyon fontos. Nem elég az a hozzáállás, hogy hétköznap alig alszol 4-5 órát, majd a hétvége két éjszakáján mindent megpróbálsz bepótolni.
Ez a lehető legrosszabb variáció, amit választhatsz.
Nem eshetsz ebbe a hibába.
Szervezeted ilyenkor már nem tudja a hétvégi idő alatt behozni azt, amit öt éjjel elmulasztott.
Szokott fájni akkor a fejed, ha nem alszol rendesen?
A fejfájás mutatja, hogy nem kap agyad elegendő oxigént és az idegsejtek jelzőrendszere is a fejfájás, hogy bizony lassítanod kell a tempón, és hozzá kell szoktatni magad a rendszerezettebb pihenésre, azaz az alvásra.
Meglásd, ha alvási naplódban minden éjjel be tudod tartani a legalább 7-8 órás alvásidőt, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben, és életed minden területén.
Legyen az akár a munkahelyed vagy a magánéleted- sokkal jobban fogod átugrani az akadályokat, ezáltal a sikert és a természetes magabiztosságot is csak úgy szippantani fogod magadba.
Már csak el kell hinned: szükséges, hogy odafigyelj életviteledre.
Ne feledd a bűvös viszonyítást: ha hét éjszakából négyet a nyughatatlan alvás tesz ki, ott már baj van.
Amely könnyen krónikussá válhat.
Legkönnyebb legyinteni a problémákra, azonban fontos a változtatni akarás.
Általában, ha már megérezzük, hogy nagy a baj, rögtön az orvost keressük fel, hogy ugyan mondja már meg, mit tegyünk.
Voltál már hasonló kétségbeesett helyzeten?
Általában mit mond az orvos miután megvizsgált?
Elsőként is fejcsóválva gyorsan elhadarja, min kéne változtatni, aztán előhúz a fiókból valamiféle receptet, gyorsan kitölti, s elküld a patikába, hogy váltsd ki a készítményt, majd szedjed este, hogy meghozza a változást.
A statisztikai adatok azt mondják a mellékhatásoktól nem mentes altató pirulák kevés esetben hozzák meg a kívánt eredményt.
Ha pedig néhány napig van is valami kézzelfogható változás a páciens életében, ez gyorsan elmúlik, mert szervezete gyorsan hozzászokni a kémiai készítmény összetételeire magyarán immunissá válik már a bevitt gyógyszerre.
Látható, hogy ez a gyógyszer dolog, nem egy kifizetődő megoldás, hiszen ettől még az alvászavar nem fog megoldódni.
Főleg, hogy a nehezen elalvás mögött mindig lelki probléma húzódik meg.
Azt pedig Neked kell megoldanod, hiszen az valóban legbelsőbb szférád egyike.
Úgy érzed, problémás az éjjelenkénti elalvásod?
Szeretnél minden éjjel gyorsan és könnyen elaludni?
Mert vannak módszerek és eszközök, melyek beválhatnak célod elérésében.
És nem csak a gyógyszerre szabad gondolni.
Abban már egyre kevesebben hisznek.
Most találhatsz gyógyszermentes megoldást, amely ugyanúgy segíthet, csak éppen mellékhatások nélkül.
Az eredmény az lesz, hogy a tartós, minőségi alvástól arcod el kezd kisimulni, sokkal több lesz Benned az energia, és aktív óráidat maximálisan ki fogod tudni használni a számodra legfontosabb dolgokra.
Nem leszel nyűgös, és nem csak a kávé után fogsz folyton nézelődni.
Ehhez már csak ismerd meg a módszereket, hogy valóban ismét békés éjszakákat tudjál magadénak.
