Alvászavar kísért éjszakánként?
Ezen most változtathatsz!
Nehezen alszol el éjszakánként? És ha még el is alszol, másnap ugyanolyan nyúzottnak érzed magad, mint korábban?
Napjaink egyik leggyorsabban terjedő betegségéről, az alvászavar kórjáról beszélünk.
Egyre többen szenvednek benne, s ha már be is látják, hogy baj van, akkor sok esetben már késő, mert betegsége krónikássá vált.
Természetesen kiút mindenből van.
Nem szabad azt hinni, hogy a visszafordíthatatlannak látszó életritmust nem tudnánk a helyes útra terelni.
Csupán nehéz, és rögös út lesz, mikorra ismét boldogan tudsz elaludni, és még boldogabban pedig felkelni.
De nézzük mindjárt a legelejét.
Ugyanis kategóriái vannak az alvászavar minőségeinek.
Azt már tudjuk, hogy mivel az alvás egész ritmusunk kiinduló- és végpontja, a biológiai belső körforgásunk egyik keretrendszere.
Magyarán: ha aludni nem alszunk jól, úgy borul minden eddigi helyes működésünk is.
Az alvászavar minőségeinek kategóriái között megkülönböztetünk a kevés alvásból fakadó nehezen elalvást, valamint az alvás rossz minőségéből fakadó álmatlanságot.
Hogy mit jelent a kevés alvás?
Azt, hogy el kell fogadnod: a napi minimum 7 órai alvást igényli a szervezeted.
Turbózhatod működésedet koffeinnal, meg a sok idegeskedéssel, figyeld meg, hogy túlzott tempójú életviteled -amelyben mindennek helye és ideje van, csupán az alvásnak nem- egy idő után kénytelen lesz felmondania a szolgálatot.
Hogy miért?
Mert a szervezeted már tudja: úgy vagyunk bekódolva, és a sejtek működésére is az jellemző, hogy ciklikusan regenerálódnak.
Regenerálódni pedig csak az alvásidő alatt lehet.
És ha nem kapja meg szervezeted a megfelelő alvásidőt, hihetetlen gyorsan képes a belső romlásra, mely hamar külső, esztétikai úton is meg fog mutatkozni.
Nem hiábavaló tehát, ha a kozmetikumi hajfény sem teszi már szépen fénylővé hajadat.
Az sem csoda, ha öregebbnek fogod látni arcodat, mint valaha, hiszen a sejtek képtelenek mikor újra feltöltődni.
Most már talán sejted, ezek után mit jelent, ha minőségileg nem alszol jól.
Az sem elegendő ugyanis, ha alszol 7-8 órát éjjelenként, de közben álmok kísértenek, legyenek ezek jó, s rossz álmok egyaránt.
Álmodni sokszor kellemes, de ne feledd: ilyenkor az agyi területek képalkotó hálózatai bonyolult egymásutániságba lépnek egymással.
Magyarán a sejtek dolgoznak. Nem is kis tempóban.
Talán már Te is hallottad a riogatást, hogy egy nap tízezer idegsejtünktől búcsúzunk el.
Nem kell azért ennyire drasztikusan fölfogni a dolgot. Nem azért, mert eleve milliónyi idegsejt alkot bennünket, hanem azért, mert egy nap ezer idegsejtünk, ha elpusztul, nem pedig tízezer.
A sejtek pusztulásának lassítása érdekében pedig a helyes alvás megőrzésével nagyban tudsz Te magad is tenni.
Így érted már, mennyit számít az alvás? A nőknek szépségük kulcsát jelenti, a férfiaknak pedig fizikai és szellemi teljesítőképességük meghatványozását.
Ha most problémáid vannak alvásoddal, ezennel megkapod a kulcsot, mellyel elérheted, hogy ez többé ne legyen így. Te is áldani fogod majd magadban az alvással eltöltött órákat.
Szeretnél békésen aludni úgy, mint egy kisgyermek? Szeretnéd, ha reggelente kicsattannál a benned lévő szépségtől és erőtől?
Most már csak Rajtad áll a sor.
Kíváncsi vagy-e hogyan tudsz azon változtatni, amit eddig képtelennek véltél?
Mert semmi sem lehetetlen.
